EL VOLUMEN DE ESTIRAMIENTO AFECTA LA ACTIVIDAD NEUROMUSCULAR
Resumen
El objetivo del estudio fue verificar la interferencia de protocolos de estiramientos en los parámetros neuromusculares. Materiales y Métodos: Participaran del estudio 15 mujeres saludables, físicamente activas, en que fueron evaluados en el ejercicio de media sentadilla, en los parámetros: Contracción Voluntaria Isométrica Máxima (CVIM); Electromiografía de Superficie (EMG) en los músculos Vasto Medial (VM), Vasto Lateral (VF) y Recto Femoral (RF), y la relación EMG/KGftotal. Las voluntarias fueron sometidas a un estiramiento de flexión de las rodillas, e hicieran 4 tiempos de sustentación 0”, 10”, 30” y 60” segundos respectado una aleatorización de las sustentaciones y un intervalo de 72 horas entre cada tiempo de estiramiento y la ejecución de las pruebas neuromusculares. El análisis estadístico utilizo el teste de Shapiro Wilk para verificar la distribución de la muestra y el de Anova de Medidas Repetidas para verificar el comportamiento de las variables entre los estímulos de estiramiento. Resultados: No fue posible identificar diferencias significativas en la CVIM entre los tiempos de sustentación. En la variable EMG fue posible identificar diferencias significativas en el VM entre el SE y 30”, y el SE y 60”, además de 10” y 30”. Conclusión: Se puede concluir que los estímulos de estiramientos propuestos no afectan los parámetros neuromusculares estudiados, pero los estímulos en los 30 y 60 segundos parecen traer mejores resultados en la fuerza. En el en tanto hay que buscar futuras propuestas en que se controlen la intensidad del estiramiento, para conocer sus efectos en las cuantificaciones neuromusculares
Citas
2. Baxter C, Mc Naughton LR, Sparks A, Norton L, Bentley D. Impact of stretching on the performance and injury risk of long-distance runners. Res Sport Med [Internet]. 2017;25(1):78–90. Available from: http://dx.doi.org/10.1080/15438627.2016.1258640
3. Behm DG, Blazevich AJ, Kay AD, McHugh M. Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review. Appl Physiol Nutr Metab [Internet]. 2016;41(1):1–11. Available from: http://www.nrcresearchpress.com/doi/10.1139/apnm-2015-0235
4. Kallerud H, Gleeson N. Effects of stretching on performances involving stretch-shortening cycles. Sport Med. 2013;43(8):733–50.
5. Ryan ED, Beck TW, Herda TJ, Hull HR, Hartman MJ, Costa PB, et al. The Time Course of Musculotendinous Stiffness Responses Following Different Durations of Passive Stretching. J Orthop Sport Phys Ther [Internet]. 2008;38(10):632–9. Available from: http://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2008.2843
6. César EP, Paula CAP, Paulino D, Teixeira LML, Gomes PSC. Efeito agudo do alongamento estático sobre a força muscular dinâmica no exercício supino reto realizado em dois diferentes ângulos articulares. Motricidade. 2015;11(3):20–8.
7. Bley AS, Nardi PS, Marchetti PH. Alongamento passivo agudo n??o afeta a atividade muscular máxima dos isquiotibiais. Motricidade. 2012;8(4):80–6.
8. Winchester JB, Nelson AG, Kokkonen J. A single 30-s stretch is sufficient to inhibit maximal voluntary strength. Res Q Exerc Sport. 2009;80(2):257–61.
9. Lopes CR, Soares EG, Santos ALR, Aoki MS, Marchetti PH. Efeitos do
alongamento passivo no desempenho de séries múltiplas no treinamento de força. Rev Bras Med do Esporte [Internet]. 2015;21(July):224. Available from: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S151786922015000300224&lang=pt
10. Schoenfeld BJ. Squatting kinematics and kinetics and their application to exercise performance. J Strength Cond Res. 2010;24(12):3497–506.
11. Torres JB, Conceição MCSC, de Oliveira Sampaio A, Dantas EHM. Acute effects of static stretching on muscle strength. Biomed Hum Kinet. 2009;1(1):52–5.
12. Junior RM, Berton R, de Souza TMF, Chacon-Mikahil MPT, Cavaglieri CR. Effect of the flexibility training performed immediately before resistance training on muscle hypertrophy, maximum strength and flexibility. Eur J Appl Physiol. 2017;117(4):767–74.
13. Miranda H, Maia MDF, Paz GA, Costa PB. Acute effects of antagonist static stretching in the inter-set rest period on repetition performance and muscle activation. Res Sport Med [Internet]. 2015;23(1):37–50. Available from: http://dx.doi.org/10.1080/15438627.2014.975812
14. Marinho DA, Gil MH, Marques MC, Barbosa TM, Neiva HP, Technological N, et al. Complementing Warm-up with Stretching Routines : Effects in Sprint Performance Authors. 2017;101–6.
15. Simão R, Giacomini MB, Dornelles T da S, Marramom MGF, Viveiros LE. Influência do Aquecimento Específico e da Flexibilidade no Teste de 1RM. Rev Bras Fisiol do Exerc. 2003;2:134–40.
16. Batista LDSP, Dias MDS, Costa SDS, De Oliveira SL, Victor NP, Gurjão ALD. Efeito agudo do volume de alongamento estático no desempenho neuromuscular de jovens e idosas. Rev Bras Med do Esporte. 2017;23(2):128–32.
17. Marchetti PH, Soares EG, Henrique F, Oliveira D, Silva P, Nardi M, et al. Acute Effects of Stretching Routines with and without Rest Intervals between Sets in the Bounce Drop Jump Performance. 2015;5(1):39–43.
18. Marshall PWM, Finn HT, Siegler JC. The Magnitude of Peripheral Muscle Fatigue Induced by High and Low Intensity Single-Joint Exercise Does Not Lead to Central Motor Output Reductions in Resistance Trained Men. PLoS One [Internet]. 2015;10(10):e0140108. Available from: http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0140108
19. Cifrek M, Medved V, Tonković S, Ostojić S. Surface EMG based muscle fatigue evaluation in biomechanics. Clin Biomech. 2009;24(4):327–40.
20. González-Izal M, Malanda A, Gorostiaga E, Izquierdo M. Electromyographic models to assess muscle fatigue. J Electromyogr Kinesiol. 2012;22(4):501–12.
21. Ma L, Chablat D, Bennis F, Zhang W. A new simple dynamic muscle fatigue model and its validation. Int J Ind Ergon [Internet]. 2009;39(1):211–20. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.ergon.2008.04.004
